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本测试共 10 题
A、至高无上的评判者“这很好或这很不好！”对人对事迅速给出坚决而明确的评判，评判最多的对象是价值观。你理解世界的优点是力求清晰，因为那会令你心安。好坏或者对错，在你眼中有着明确的界限。这使得你能够作出明确而决然的评判，而且你从来都是毫无保留地作出评判。
B、温和的评判者“好坏皆有可能，视情况而定！”更多地评判行动或情境，而不是人。这些评判往往模棱两可，因此不够明确。
你明白，不能通过某种行为——即便是经常重复的行为——来界定一个人。孩子不回答你的问题不一定意味着他害羞，一次鲁莽的超车也不见得对方一辈子都是个糟糕的驾驶者。情境对每个人的反应都有着重要的影响。不可能在很短的时间内就对人对事作出最终的评判。
C、观察者 “本来如此！”主要倾向于描述自己的所见所闻，而不是要为其定性。
你总是试着描述自己的感受，而不会妄加评判。这会令你与人有愉悦的沟通，别人会对你产生友善的印象。这个类型对应的其实不是评判的方式，而是不评判的方式：静心观察，而不是加以界定、比较和贴标签。这样做的好处很多：你不视自己的观点为唯一真理，不会企图将自己的观点强加给别人，不同的意见因此得以共存。由于对话者未受到你的评判，他们会更加开放，感觉自己得到了你更多的接受。
为了你的发展：当心不要麻木不仁，对一切事情都无动于衷，似乎披着智慧的外衣而退隐于世。不妄加评判，并不意味着一切皆可容忍。相反，由于不加评判而保留的能量应该用于具体的事情当中，使情况有所改善，或至少为了这个目的表达出来。不评判应该是一种积极而活跃的态度。不评价朋友是不是应该离婚，并不阻碍你帮助他/她渡过生命中困难的时光。