考虑到睡眠对我们的健康是多么的必要，想要度过一个美好的夜晚可能会非常困难。我们有数千年的技术进步和医学研究可供借鉴，但我们中的许多人却在凌晨3点睡不着觉，看电视广告。

很明显，你对床上用品的选择，尤其是你的枕头-对你的睡眠质量有很大影响。但枕头的选择不仅会影响你每晚的睡眠时间。如果你正在处理胃酸倒流、打鼾或背部问题，传统的平枕头可能对你没有好处。相反，楔形枕头——形状像楔形奶酪或蛋糕的泡沫枕头——是更好的选择。如果你担心健康的任何方面，你应该先咨询医生，楔形枕头可以提供一系列具体的健康益处，不仅可以改善你的睡眠，还可以改善你清醒时的感觉。

楔形枕头的优点→→→

1. 如果你胃灼热和胃酸倒流，晚上抬高你的躯干可以减轻症状。当你平躺在床上时，胃里的酸不必抵抗地心引力就可以爬进食道。楔形枕头将重力带回到身体中。

2. 鼻窦问题如果你经常患有鼻窦堵塞和由此引起的头痛，楔形枕头可以改善，减少症状的发生率和严重程度。

打鼾和呼吸暂停如果你的打鼾让你的伴侣精神错乱，或者你正面临睡眠呼吸暂停症（在这种情况下，你可能会在短时间内停止呼吸，非常严重问题）因为它改变了气道的角度和位置。倾斜睡姿可以减少打鼾，改善整体睡眠，以及显著减少睡眠呼吸暂停；

3. 背痛如果你醒来时背部僵硬，楔形枕头可能是解决方法之一。睡在楔形枕头上，让你的脖子靠在高端的一方，让脊椎保持直线消除压力，减轻背部和颈部疼痛。

4. 预防青光眼，青光眼是一种会损害视力并最终导致失明的疾病。几乎没有早期症状，所以当你发现视力问题时，恢复视力通常为时已晚。眼内压力增加是青光眼的原因之一，研究表明，在斜坡上睡觉降低眼压这可以降低青光眼的发病率，减缓疾病的发展。

用楔形枕头睡觉可能需要一点时间来适应，但它的好处可能很明显，尤其是当你在处理呼吸问题或背痛时。你可能需要尝试一些不同的尺寸和材料，以找到适合你的睡眠方式和条件的合适材料，但更好的睡眠可能是对你最好的回报。