每个人都有自己众所周知的按钮，当按下这些按钮时，它们真的会被触发：所谓的“痛点”会引发特别强烈的反应。我们身边的人通常都知道这些按钮，但通常是陌生人或其他不了解我们的人在不知不觉中按下它们。

不管是谁或什么事惹恼了我们，如果我们把某件事看成是针对个人的——即使它不是有意侮辱我们的性格或行为——也有可能除了让我们一时心烦意乱之外，愤怒和烦恼可能会挥之不去。

但是，当我们让某些情绪持续发酵时，它会消耗我们大量的时间和情感能量，影响我们的情绪，并可能增加我们的压力水平。这里有一些方法可以让您停止烦恼并继续您的一天（和生活）。

我们可能无法控制别人的行为，但我们可以减轻影响，确保即使某件事让我们一时不高兴，我们也不会浪费时间和精力去纠结它。以下是一些方法：

花点时间找出问题所在：一旦您意识到自己开始对某事感到厌烦，请暂停片刻，找出是什么让您失望以及原因。

编造背景故事：如果冒犯者是陌生人，编造背景故事来解释他们的行为。也许那个人在高速公路上把你堵住了，因为他们正赶往医院等等。

以第三人称思考事件：在你自己和事件之间建立这种心理距离可以帮助你获得清晰度和视角。

最后，请记住，冒犯您的人可能没有想到这件事。事实上，他们甚至可能没有意识到他们做了让您不高兴的事情。这可能会使整个事情感觉不那么个人化，并有助于停止对它进行发酵的循环。