有毒的父母是指他们的消极行为延伸到他们对待孩子的方式上。有毒的父母可能会要求孩子的注意力，不断批评孩子的行为、表现和/或个性，并且通常会让孩子对自己感觉不好。不幸的是，有毒的养育方式会对孩子产生终生的负面影响。如果您是父母，为了孩子的福祉以及您与他们的关系，采取措施为他们创造一个充满爱和积极的环境非常重要。您可以通过避免有害行为、了解这些行为如何影响您的孩子以及修复你们的关系来做到这一点。

如果您与孩子发生争执，无论您是对是错，都不要让您的自我妨碍你们的关系。试着提醒自己，你是父母，仅仅因为你想赢而让争吵拖延下去，对你的孩子或你与他们的关系都没有好处。

您的孩子可能会忘记谁赢了或输了一场战斗，但他们可能会记得您在那场战斗中的行为如何让他们对您和自己产生感觉。因此，尽可能成熟很重要。不要忽视你的孩子或让他们觉得自己很愚蠢。

如果您不确定如何结束争吵，请尝试平静地告诉您的孩子您需要几分钟独处。如果需要的话，请花点时间冷静下来。当你平静下来后，回到你的孩子身边，并为打架行为道歉。您甚至不需要提出争吵的内容或谁对谁错。如果你无法让自己道歉，你至少可以说：“我不喜欢我们吵架。不如我们一起去做点有趣的事吧。”给他们一个拥抱，并提醒他们你有多爱他们。

避免不断的批评。对于许多父母来说，这可能很难做到，特别是如果你对自己过于挑剔的话。许多父母批评自己的孩子，因为他们只是希望孩子做到最好，却没有意识到这会让孩子对自己产生怎样的感受。因此，当您与孩子交谈时，尤其是在与他们谈论他们在某件事上的表现时，说话前思考很重要。相反，充当您孩子的指南。提醒自己，您的孩子每天都在学习如何做事，他们需要您的帮助，而不是您的判断。

如果你很难理解这一点，想想当你所爱的人批评你时你的感受。它可能不会让你自我感觉良好，即使你知道这不是真的。即使是最有安全感的人也不喜欢被批评。

如果你的孩子正在做一些你认为应该以不同方式做的事情，请避免说这样的话：“这是一种愚蠢的做法。为什么你会认为这是个好主意？”相反，说一些更积极的话，例如，“你做得很好，我可以向你展示我通常是如何做到的吗？然后你就可以按照你喜欢的方式去做。”请记住，仅仅因为您以某种方式做某事并不意味着它是最好的方式。即使这是最好的方法，让你的孩子有自主权并自己解决一些事情也是好的。

不要要求孩子的注意力。许多有毒父母的一个习惯是，他们要求孩子的关注，尤其是当他们对某事感到不安时。提醒自己，在您与孩子的关系中，您不是关注的焦点，并且您的孩子可能不具备成熟度或应对技巧，无法让您成为他们关注的中心。即使他们这样做，期望您的孩子充当您的看护者也是不公平的。

这并不意味着您不能对孩子诚实地谈论您可能拥有的情绪。与您的孩子诚实地沟通可以帮助加强你们的关系，促进你们两人之间的同理心和理解。例如，如果您感到悲伤，而孩子问您出了什么问题，您可以告诉他们您感到悲伤是因为发生了您不想发生的事情。如果合适的话，您还可以告诉他们您悲伤的原因。然而，你也应该提醒你的孩子，你会没事的，你只是需要一点时间来感到悲伤。你可以这样做，而不是指望他们来安慰你。

请记住，错误并不意味着你有毒。养育子女是艰难的，所以重要的是要记住，犯错误并不会让你成为有毒的父母。抚养孩子可能非常困难，有时您可能会失去冷静。重要的是要告诉你的孩子你很抱歉，提醒他们你非常爱他们，并向他们解释你发脾气的原因，但要明确这并不是因为你认为他们是一个坏孩子。

原谅自己。当你犯错时，不要为此自责。您可以反思发生的事情以及您认为发生这种情况的原因，以便将来做得更好，但让自己感觉自己是失败的，这对您或您的孩子没有帮助。

了解任何形式的虐待都是有毒的。虐待也许是发生在孩子身上最糟糕的事情。虐待的明显形式是身体虐待和性虐待。对于父母来说，这两种形式的虐待都是完全不可接受的行为形式。然而，也许更常见的虐待形式是言语虐待，有毒的父母常常犯有这种行为。每当您对孩子说一些伤害他们自我价值感的话或玩旨在让您控制孩子情绪的心理游戏时，就会发生这种情况。

言语虐待可能不会留下虐待发生的身体迹象，但它肯定会留下情感上的伤痕，可能会影响你的孩子的余生。

许多家长不知道这项研究，该研究清楚地表明，打屁股对孩子的情绪健康的危害与其他形式的身体虐待（如掌掴、拳打、捏等）一样有害。

如果您一直用打孩子屁股作为惩罚手段，请寻找其他更健康的方法来惩罚孩子的不良行为。例如，取消一项特权，并向他们解释失去该特权的原因以及何时可以恢复该特权。当涉及儿童性虐待时，儿童和成人之间任何形式的性接触都被视为性虐待。

改变你的行为。如果您意识到自己一直在身体、性或言语上虐待您的孩子，您应该认识到自己有问题并立即停止。为您的问题寻求专业帮助可能是处理愤怒和控制问题的最佳方法。

您需要做的第一件事就是了解什么是虐待。不要再试图使你的行为合理化。是的，养育孩子很艰难，但无论你有多生气，虐待从来都不是处理你的挫败感的好（或可接受的）方式。

在许多情况下，施虐者经常施虐，因为他们就是这样长大的。寻求专业帮助来学习如何更好地处理愤怒和情绪通常是阻止恶性循环的最佳方法。

避免虐待儿童的一种方法是，当您感到自己过于沮丧或愤怒而无法理性地处理这种情况时，就离开该情况。

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