据报道，青少年的焦虑情绪呈上升趋势：这是现在大学生要求咨询服务的最常见原因，大量调查表明，高中和大学的孩子感到负担过重和不堪重负。在过去十年中，因自杀未遂而入院的人数翻了一番;

部分原因是外部因素：生活在不稳定或不安全环境中的孩子可能会担心他们的安全。针对这些学生的咨询方法通常包括可以减少他们受到伤害的机会的实用建议，例如，如果他们害怕独自行走，就与好友一起步行回家。一些最高的焦虑和抑郁发生在中上层阶级和上层阶级的孩子身上，他们正在经历“不同类型的压力”。

知道如何帮助患有焦虑症的孩子很困难：是否应该保护孩子免受所有引起焦虑的环境的影响？免除他们的学校和家庭义务？当一切都变得太多时，与老师和家长进行干预？

避免回避

“养育一个焦虑的青少年所带来的最困难的决定之一是推动多少以及帮助多少，父母要避免回避。“不要让你的孩子不做他们需要做的事情来取得成功[社交和学业]，比如与朋友和老师交谈并独立探索。如果你的孩子因为焦虑而回避事情，他们和治疗师可以想出策略来解决他们害怕的问题。

不要做太多

有些父母为孩子做得太多，他们会打电话给老师，而不是让孩子跟他们说话。他们不会要求他们的孩子做正常的日常任务。或者他们会让孩子跳过具有挑战性的任务，而不制定循序渐进的计划。例如，一个孩子现在可能无法在课堂上做演讲。但是我们会花一两个月的时间来准备它——他们会通过将演示文稿给老师或朋友来练习。因此，如果父母让他们的孩子摆脱这些任务，“如果没有改进计划，他们就不会对孩子有任何好处。“短期适应是必要的，但必须有一个长期增长的计划。如果你为他们打字，你根本就没有真正保护他们。”

促进渐进式进步

西克兰博士说，克服焦虑的一部分是“逐步面对恐惧。你不想接管你的孩子——这会降低他们的能力和信心。” 帮助孩子们逐步实现他们的目标：“在我们的实践中，我们说'你必须选择本学期要做的一件事'”，比如在课堂上每天与三个人进行眼神交流和打招呼，或者经常和一两个友好的孩子一起出去吃炸薯条。“这应该是一些小的、个人的、持续的挑战。如果他们从事体育运动，但除了露面之外没有做太多事情，可以提出送另一个青少年回家，或者停下来吃披萨，或者提出开车送孩子和朋友去看电影。提议促进这些小步骤。

制定计划，甚至是半途而废的计划

焦虑反应会让人觉得事情亚历山大，都是不可能完成的。建议帮助孩子写下他们必须做的事情。得到具体的，并逐步分解每项任务。十几岁的管理是不可能的时间表，你可以退后一步，问‘是这个不可能完成的任务？’”如果青少年是体育和课外活动和作业，事情不仅能似乎铺天盖地，但实际上是压倒。这就是你可以利用你作为父母的权威的地方：“你优先考虑睡眠，即使这意味着成绩会发生变化。wifi 可以从 11 点到 7 点关闭。至于家庭作业，教他们如何半途而废。不必所有作业都完美无缺。

何时寻求专业帮助

究竟有多少焦虑是过度的？家庭应该在什么时候寻求医疗专业人员的咨询？

首先，如果青少年正在经历痛苦——如果他们说他们心烦意乱，或者有头痛或胃痛等身体症状。其次，如果焦虑限制了他们必须做或想做的事情，例如上学、不约会或见朋友，可能是寻求专业帮助的时候了。

摆脱疯狂

我建议父母和青少年远离疯狂。有一种看法是，如果你不[进入顶尖学校]，那就是失去了机会，这不是真的。孩子们可以做间隔年，有公立学校，有各种各样的大学。你让你的孩子都感觉疯了。而且，很多压力实际上是父母对父母的，所以我们也需要学会管理自己的焦虑，让孩子做出对他们有用的决定。